Мы подготовили список продуктов, которые необходимо есть каждый день, если здоровый образ жизни — ваш приоритет:
Орехи
Этому продукту нет равным по содержанию Омега-3 жирных кислот. Орехи — это источник белка, в них содержится магний и витамины группы В, а также витамин А и Е.
Зеленые овощи и зелень
Это источник клетчатки, пектинов, витаминов и микроэлементов, а еще хлорофилла
Содержащие белок продукты, например тофу
Белок – самый важный строительный материал для нашего организма. Протеины нужны не только спортсменам.
Овощи и фрукты
Ученые рекомендуют съедать не менее 300 граммов овощей и фруктов в день.